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Introducción
El complejo deportivo
Carlos Ruiz cuenta con amplios y modernos espacios en un nuevo edificio, para actividades colectivas tipo fitness, así como nueve pistas de padel, cinco de tenis hierba artificial, un campo de fútbol 7, dos salas de artes marciales, otra de ajedrez, una sala cubierta de tiro con arco y otra pista exterior. Junto con las remodeladas instalaciones ya existentes en las que los ciudadanos de Pozuelo pueden realizar la más variada práctica deportiva.
La
sala de fitness permanece abierta de
lunes a viernes de 8:00 a 22:30, así como sábados y domingos no festivos de 10:00 a 14:00 horas. Cuenta permanentemente con profesionales que asesoran y dirigen las actividades de los usuarios abonados que disfrutan de las instalaciones.
Las
actividades colectivas de fitness se imparten de
lunes a viernes con horarios desde las 9:30 hasta las 21:30 horas.
Aeróbic
Ejercicio aeróbico de intensidad media-alta. Se realizan ejercicios coreográficos con una base musical. Resulta apropiado para personas con una mínima condición física.
Step
Movimientos coreográficos al ritmo de la música utilizando una plataforma ajustable en altura. Apropiado para personas con una mínima condición física.
Mantenimiento
Ejercicios apropiados para el desarrollo de las distintas capacidades físicas, con una intensidad media, lo que la hace muy apropiada para un amplio número de personas, independientemente de su condición física.
Tonificación
Se realizan ejercicios de sobrecarga muscular sobre un trabajo de base aérobica, utilizando distintos elementos y recursos materiales, con gran efectividad como modelación corporal y como tonificación muscular. Adecuado para personas con una mínima condición física.
GAP
Ejercicios específicos de tonificación muscular de glúteos, abdominales y piernas.
Abdominales
Ejercicios específicos de tonificación muscular de la zona abdominal.
Streching
Sesión específica de estiramientos y relajación de las distintas zonas corporales.
Espalda
Ejercicios específicos de tonificación, estiramiento, relajación y compensación de la zona dorsal.
Spinning
Esta actividad se desarrolla en una bicicleta estática, donde se practica, además del pedaleo en distintas intensidades, otros ejercicios con música y siempre dirigidos por un monitor especialista. Exige una mínima condición física y se recomienda a personas ya habituadas a la práctica deportiva. Se oferta con una frecuencia de 1 sesión semanal y resulta muy adecuada para combinarla con otra actividad.
Pilates
Método de acondicionamiento físico basado en una serie de movimientos lentos y controlados, cuyo objetivo es conseguir un equilibrio y tonificación muscular. Adecuado para todo tipo de personas, independientemente de su condición física.
Yoga físico
Se trata de una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas favorecen el cuerpo (tonificación, flexibilidad, control, equilibrio), sus funciones y energías.
Tenis
Edad:
A partir de 16 años.
Lugar:
Carlos Ruiz.
Horario:
| Días | Horas |
|---|
| Lunes y miércoles | 09:30 |
| Martes y jueves | 10.30
16:30
19:30 |
| Sábados | 10:30 |
Duración de las sesiones:
60 minutos.
Tiro con arco
Edad:
A partir de 16 años.
Lugar:
Carlos Ruiz.
Horario:
- Lunes y miércoles a partir de las 19:30 horas.
Duración de las sesiones:
60 minutos.
Natación
Programa de natación adultos.
* En función de la demanda existente o debido a motivos técnicos, se podrán modificar los horarios o contenidos del programa de actividades. 
