Introducción

El Día Internacional de la Mujer se institucionalizó por decisión de las Naciones Unidas en 1975 y conmemora la lucha de la mujer por su participación en la sociedad, por la igualdad de oportunidades y por su desarrollo integro como persona.

La primera celebración de este día se realizó el 19 de marzo de 1911 en Europa, específicamente en los países de Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, y su conmemoración se ha venido extendiendo, desde entonces, a otros países y continentes.

En 1972 la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 1975, Año Internacional de la Mujer y este año celebraron el Día de la Mujer por primera vez, el 8 de marzo.

Como en años anteriores el Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón ha organizado diferentes actividades con motivo de la conmemoración de esta fecha.

Programación

Programación por el Día Internacional de la Mujer 2021

Taller "Cuida tu salud a través de la marcha nórdica"

Desde la Concejalía de Familia, Mujer y Servicios Sociales y la Concejalía de Deportes, con el fin de fomentar la práctica de actividad física saludable en la mujer, se propone una experiencia enriquecedora de mano de profesionales especialistas, entrenadores y supervivientes de cáncer de mama.

  • Los objetivos del taller son:
    • Informar de la importancia de la actividad física para el mantenimiento y mejora de la salud.
    • Fomentar la práctica de actividad física saludable en el exterior.
    • Conocer la marcha nórdica y como su práctica beneficia especialmente a pacientes oncológicos de cáncer de mama.
  • Lugar: Polideportivo Carlos Ruiz
  • Fecha: 7 de marzo (siempre que la situación sanitaria permita la realización de esta actividad)
  • Horario:
    • 9:45 h recepción
    • 10:00-10:30   Presentación y experiencia
    • Actividad física y beneficios de la práctica de la marcha nórdica en la salud
    • 10:30-12:00   Marcha nórdica -técnica
      Marcha nórdica y más...
    • 12:00-12:30 PARADA Y CIERRE DE LA ACTIVIDAD  - SORTEO DE BASTONES ENTRE LOS PARTICIPANTES

Destinatarios y requisitos

  • Abierto a todos aquellos interesados en participar
  • Plazas limitadas a 18 personas sin bastones (se realizarán 3 grupos de 6 personas siempre manteniendo la distancia de seguridad entre ellas)
  • Obligatorio el uso de la mascarilla y mantener la distancia de seguridad, en caso de tener sintomatología compatible con COVID – 19, (Sintomatología respiratoria aguda, Dolor u opresión en el pecho, Tos seca, Cansancio, Dolor de garganta, Dolor de cabeza, Diarrea, Conjuntivitis, Pérdida brusca del sentido del olfato o del gusto, Erupciones cutáneas, Incapacidad para hablar o moverse) no acudir.
  • Acudir con ropa y calzado deportivo.

Inscripción gratuita

 Hasta cubrir plazas y hasta el 3 de marzo, a través del correo: deportes@pozuelodealarcon.org (Política de privacidad) facilitando nombre, apellidos, DNI o NIE, C, correo electrónico y teléfono de contacto. Las plazas se asignaran por riguroso orden de entrada.

 


Liderazgo femenino para la igualdad - Talleres online interactivos

  • Talleres de bienestar físico, emocional, desarrollo personal y empoderamiento

Dirigidos a mujeres del municipio para aprender herramientas que favorezcan el bienestar emocional y físico, el desarrollo personal y el empoderamiento a través de la promoción de hábitos saludables en las mujeres.

Sesiones prácticas e interactivas a través de videoconferencia zoom para las sesiones online en directo.

Inscripción gratuita: El plazo de inscripción es del 19 de febrero hasta un día antes de la realización de cada taller, las interesadas pueden inscribirse en uno, varios o todos los talleres a través del siguiente correo: formacionmujerpozuelo@bitacoraconsulting.com facilitando los siguientes datos: Nombre, Apellidos, DNI o NIE, correo electrónico y teléfono de contacto.

Posibilidad de asistencia presencial (Sala La Capilla – Casa Consistorial, Plaza Mayor, 1), siempre que la situación sanitaria lo permita, máximo 8 plazas, para los talleres de Bienestar físico y Emocional y de Desarrollo Personal y Empoderamiento. Las plazas presenciales se asignaran por riguroso orden de entrada de las solicitudes hasta completar aforo. Obligatorio acudir con mascarilla y manteniendo la distancia de seguridad, en caso de tener sintomatología compatible con COVID-19, (Sintomatología respiratoria aguda, Dolor u opresión en el pecho, Tos seca, Cansancio, Dolor de garganta, Dolor de cabeza, Diarrea, Conjuntivitis, Pérdida brusca del sentido del olfato o del gusto, Erupciones cutáneas, Incapacidad para hablar o moverse) no acudir de forma presencial.

Cláusula de protección de datos

El firmante, mediante la suscripción o envío del formulario, presta su consentimiento expreso para que sus datos personales, todos ellos aportados voluntariamente, sean tratados por la Concejalía de Familia, Asuntos Sociales y Mujer del Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón como responsable del tratamiento con la finalidad de tramitar la solicitud de inscripción y, en su caso, gestionar su participación en la actividad indicada, así como para la comunicación o remisión de notificaciones necesarias u obligatorias. Los datos podrán ser comunicados a las administraciones competentes de la Comunidad de Madrid, así como las autorizadas por usted y las previstas legalmente. Los datos serán conservados durante los plazos necesarios para cumplir con la finalidad mencionada y los establecidos legalmente.

En la actividad, al activar la cámara o el micrófono durante la sesión, autoriza a que la imagen y voz del participante pueda ser grabada y publicada en la página web municipal, medios publicitarios, así como en medios o canales de comunicación (incluidos los digitales y redes sociales), con la finalidad de otorgar publicidad y difusión a esta actividad y sus futuras ediciones. Si no desea que su imagen y voz sean publicados por el Ayuntamiento, por favor, desactive el micrófono y la cámara durante la sesión, siempre puede interactuar o enviar sus preguntas a través del chat.

Del mismo modo declara haber sido informado sobre la posibilidad de ejercitar los derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión (-derecho al olvido-), limitación del tratamiento y solicitar la portabilidad de sus datos, así como revocar el consentimiento prestado, mediante el Registro Electrónico o dirigiéndose por escrito al Registro General del Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón (Plaza Mayor, nº1-28223 Madrid) acreditando su identidad. Podrá consultar la Política de Privacidad en www.pozuelodealarcon.org

 

BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL:

  • Taller “Tu salud-tu respiración”: Ahora más que nunca debemos aprender a cualificar y maximizar nuestra respiración. Con este taller las asistentes obtendrán las 4 herramientas más importantes para gestionar su respiración. Con su aplicación, se purifica y equilibra el sistema respiratorio, linfático y nervioso.
    CONTENIDO:
    Funcionamiento esencial de la respiración y aprendizaje de 4 técnicas:
    - Respiración Yóguica
    - Sama Vritti
    - Respiración alterna
    - Respiración de la abeja
    8 de marzo de 18 a 19 horas
     
  • Taller “Técnicas restaurativas para cabeza-cuello- hombros”: para disminuir las tensiones provocadas por el día a día.
    CONTENIDO:
    Introducción a los conceptos y práctica de automasaje guiado, se realiza sentados, con el objetivo de irrigar y relajar el cuero cabelludo, estirar y relajar el cuello y los trapecios altos.
    10 de marzo de 18 a 19 horas
     
  • Taller “Técnicas de Relajación y salud” Conocer el estrés y aprender a relajarte. El estrés es subjetivo y relajarse no es un truco de magia sino un Arte que debe aprenderse y practicar.
    CONTENIDO:
    Tres prácticas de Relajación guiadas para calmar la mente y relajar el cuerpo que bajaran el ritmo del organismo para restaurar la energía y seguir funcionando, sin prisa pero sin pausa.
    15 de marzo de 18 a 19:30 horas
     
  • Taller “Dulces sueños”: Aprender la importancia de cuidar los hábitos pre-sueño mediante recursos y pautas saludables que ayuden a preparar cuerpo y mente para tener un descanso nocturno reparador y placentero
    CONTENIDO:
    Ritual para dormir en calma y para gestionar la posible presencia de pesadillas y práctica de relajación guiada para dormir.
    17 de marzo de 18 a 19:30 horas
     
  • Taller “Visualiza para crear”: Aprender la importancia y poder de la sugestión mental a través de la visualización y saber equilibrar nuestros objetivos de manera realista, entre la visualización y la responsabilidad en nuestras acciones, es fundamental para conseguir lo que queremos.
    CONTENIDO:
    Aprende a crear tu propia visualización y disfruta de diferentes ejemplos prácticos guiados
    24 de marzo de 18 a 19:30 horas

DESARROLLO PERSONAL Y EMPODERAMIENTO

  • Taller “Gestión emocional ante la adversidad”: Aprender a gestionar emociones negativas en momentos de crisis en nuestras vidas.
    CONTENIDO:
    Claves del funcionamiento de la incertidumbre y la resistencia al cambio y técnicas para vencer las preocupaciones y controlar la ansiedad y el miedo
    25 de marzo de 18 a 20 horas
     
  • Taller “Practica el optimismo inteligente y reduce el estrés”: Conocer los beneficios del optimismo inteligente y la manera de practicarlo para reducir el estrés.
    CONTENIDO:
    El optimismo inteligente como actitud ante la vida.
    Estrategias para potenciar el cambio de actitud ante las dificultades.
    6 de abril de 18 a 20 horas
     
  • Taller de “¿Cómo alcanzar tus objetivos? Aprende Autocoaching”: Conocer y practicar estrategias de autocoaching para alcanzar objetivos, aprendiendo a definir lo que se quiere y a vencer obstáculos.
    CONTENIDO:
    Define tus objetivos y valores
    Valora tus fortalezas
    Aprende a vencer obstáculos emocionales
    2 sesiones de 2 horas
    8 y 13 de abril de 18 a 20 horas
     
  • Taller “Mejora la relación contigo misma y con los demás”: Facilitar el autoconocimiento de las fortalezas personales para aumentar la autoestima y
    la seguridad en una misma mediante el desarrollo y comunicación de un discurso sobre el talento personal y practicar las estrategias de comunicación para evitar conflictos y mejorar la relación con los demás.
    CONTENIDO:
    Autoconocimiento de fortalezas y éxitos personales
    Elaboración y comunicación de un discurso personalizado ‘Este es mi talento’
    Estrategias para evitar conflictos y mejorar relaciones
    2 sesiones de 120 minutos
    15 y 20 de abril de 18 a 20 horas

Talleres de gestión de herramientas digitales

Talleres dirigidos a mujeres del municipio para el desarrollo de competencias digitales para reducir la brecha digital  y/o favorecer el empleo/autoempleo.

Inscripción gratuita: El plazo de inscripción es del 19 de febrero hasta un día antes de la realización de cada taller, las interesadas pueden inscribirse en uno, varios o todos los talleres a través del siguiente correo: formacionmujerpozuelo@bitacoraconsulting.com facilitando los siguientes datos: Nombre, Apellidos, DNI o NIE, correo electrónico y teléfono de contacto.

Cláusula de protección de datos

El firmante, mediante la suscripción o envío del formulario, presta su consentimiento expreso para que sus datos personales, todos ellos aportados voluntariamente, sean tratados por la Concejalía de Familia, Asuntos Sociales y Mujer del Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón como responsable del tratamiento con la finalidad de tramitar la solicitud de inscripción y, en su caso, gestionar su participación en la actividad indicada, así como para la comunicación o remisión de notificaciones necesarias u obligatorias. Los datos podrán ser comunicados a las administraciones competentes de la Comunidad de Madrid, así como las autorizadas por usted y las previstas legalmente. Los datos serán conservados durante los plazos necesarios para cumplir con la finalidad mencionada y los establecidos legalmente.

En la actividad, al activar la cámara o el micrófono durante la sesión, autoriza a que la imagen y voz del participante pueda ser grabada y publicada en la página web municipal, medios publicitarios, así como en medios o canales de comunicación (incluidos los digitales y redes sociales), con la finalidad de otorgar publicidad y difusión a esta actividad y sus futuras ediciones. Si no desea que su imagen y voz sean publicados por el Ayuntamiento, por favor, desactive el micrófono y la cámara durante la sesión, siempre puede interactuar o enviar sus preguntas a través del chat.

Del mismo modo declara haber sido informado sobre la posibilidad de ejercitar los derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión (-derecho al olvido-), limitación del tratamiento y solicitar la portabilidad de sus datos, así como revocar el consentimiento prestado, mediante el Registro Electrónico o dirigiéndose por escrito al Registro General del Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón (Plaza Mayor, nº1-28223 Madrid) acreditando su identidad. Podrá consultar la Política de Privacidad en www.pozuelodealarcon.org

  • Taller “Introducción básica a las competencias digitales”: Aprender a manejar herramientas asociadas a los conceptos y ámbitos básicos de la capacitación digital y comprender el mercado laboral desde el enfoque de las tecnologías de la comunicación y la información.
    CONTENIDO:
    Herramientas asociadas a las temáticas básicas que constituyen la capacitación digital.
    Situación y demanda del mercado actual en materia de TICS.
    22 de abril de 18 a 20:30. Más acceso de 90 minutos a material digital del curso a través de la plataforma elearning.

 

  • Taller de “Información, comunicación  y productividad”: Uso del navegador, correo electrónico y aplicaciones web clave.
    CONTENIDO:
    Navegadores web, Mozilla y Chrome, reyes de la navegación.
    Concepto web mail, Gmail, Yahoo!, Outlook, y otros proveedores principales ventajas y diferencias.
    Principales proveedores de ofimática en la sociedad 3.0.
    27 de abril de 18 a 20:00 horas. Más acceso de 90 minutos a material digital del curso a través de la plataforma elearning.
     
     
  • Taller “Gráfica y Redes Sociales”: Uso y manejo de un programa de diseño gráfico a nivel de usuario y  de redes sociales.
    CONTENIDO:
    Aprendizaje y manejo de un software de diseño asistido y presentación gráfica, tipos, usos.
    Manejo y uso de redes sociales enfocado al emprendimiento y el empleo.
    29 de abril de 18 a 20:30 horas. Más acceso de 90 minutos a material digital del curso a través de la plataforma elearning.
     
  • Taller “Web mediante CMS”: CMS es un software desarrollado para que cualquier usuario pueda administrar y gestionar contenidos de una web con facilidad y sin conocimientos de programación Web.
    CONTENIDO:
    Aproximación a Internet y su funcionamiento hoy. El papel de los sitios web en el desarrollo de internet.
    Posibles medios de desarrollo web, estrategias para crear un sitio web.
    El CMS, qué es y tipos.
    Desarrollo de mi propio sitio web a partir de un CMS de tipo constructor.
    4 y 6 de mayo de 18 a 20:00. Más acceso de 180 minutos a material digital del curso a través de la plataforma elearning.
     
  • Taller “Muestra tu talento en LinKedln”: estrategias para mostrarte en Linkedln como una profesional de talento.
    11 de mayo de 18 a 20 horas
     
  • Taller “Mi proyecto de emprendimiento”: Desarrollo de un proyecto propio y construcción del mismo a través de medios digitales.
    13 de mayo de 18 a 20 horas. Más acceso de 90 minutos a material digital del curso a través de la plataforma elearning.