Actividades complementarias de los CMM

EXPOSICIÓN:

“HOY ES UN BUEN DÍA PARA HABLAR DE DERECHOS DIGITALES”

FUNDACIÓN TELEFÓNICA

Viernes 6 y martes 10

Jornada de mañana

Madrid

Gratuito

Inscripción a partir de las 10:00 horas del  día 3 de marzo

Plazas limitadas

Una mirada acerca de cómo nuestras prácticas online dejan huella y afectan a nuestros derechos. Partiendo de la Carta de Derechos Digitales (2021), la exposición recorre siete ámbitos clave con humor y ejemplos cotidianos. Enmarcada en el Observatorio de Derechos Digitales y comisariada por Fundación Telefónica y Domestic Data Streamers, la muestra propone reflexión y debate acerca de un uso de la tecnología seguro, responsable, crítico y creativo.

TRENES HISTÓRICOS EN LA ESTACIÓN DE METRO DE CHAMARTIN

Viernes

13 y 20

Jornada de mañana

Madrid

Gratuito

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 6 de marzo

Plazas limitadas

Esta muestra, ubicada dentro de la estación de metro de Chamartín, supone un recorrido detallado del nacimiento y evolución del material móvil del suburbano.

Con el ánimo de recuperar el patrimonio histórico de la compañía, el metro madrileño ha hecho un importante esfuerzo por restaurar una muestra de sus trenes clásicos, puestos en servicio entre los años 1919 y 1965. Junto a estos trenes, principales protagonistas de la exposición, se pueden contemplar cerca de 100 elementos propios del suburbano y evocadoras imágenes de un tiempo pasado que hoy se rescata y que hace posible el recorrido hasta el metro moderno de nuestros días.

EXPOSICIÓN:

“REBELDÍAS VANGUARDISTAS DEL SIGLO XX”

OBRAS DE LA COLECCIÓN VICKY Y MARCOS MICHA LEVY

 FUNDACIÓN CASA DE MEXICO EN ESPAÑA

Miércoles

25 

Jornada de mañana

Madrid

Gratuito

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 18 de marzo

Plazas limitadas

La Colección Micha Levy, construida durante más de cinco décadas, es una de las compilaciones privadas más rigurosas de México. Ha nutrido exposiciones en instituciones como el Whitney Museum, el MoMA, la Tate Modern, el Guggenheim Museum y el Grand Palais, entre otras, y constituye un corpus fundamental para comprender los cruces entre modernidad mexicana, vanguardias europeas y resonancias latinoamericanas.

HOSPITAL Y CENTRO DE RECUPERACIÓN DE GREFA “UN LUGAR PARA LA FAUNA SALVAJE”

Viernes

27  

Jornada de mañana

Madrid

Precio: 7 €

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 19 de marzo

Plazas limitadas

En el municipio de Majadahonda (Madrid), la asociación GREFA alberga uno de los hospitales de fauna salvaje más grandes y mejor equipados de Europa. Desde sus inicios como una pequeña clínica de primeros auxilios, ha evolucionado gracias al esfuerzo colectivo y al creciente compromiso social con la conservación. Actualmente, este hospital de fauna cuenta con un departamento clínico para la atención directa a los animales, un laboratorio donde se realizan análisis clínicos y un área de necropsias para estudiar las causas de muerte. El equipo veterinario también participa en actuaciones sobre el terreno, colaborando en operativos de seguimiento, captura y liberación de la fauna salvaje autóctona. Durante estas intervenciones se realizan revisiones clínicas y toma de muestras, que permiten evaluar el estado de salud de los animales en libertad y obtener información clave para la gestión y protección de sus poblaciones.

VISITA

Fecha

Hora

Lugar

Precio

Chinchón

**Incluye desplazamiento en autocar y almuerzo

Jueves 26

Jornada completa

Comunidad de Madrid

Precio: 38 €

INCLUYE:

Convento de Madres Clarisas

Convento de San Agustín

Plaza Mayor

Torre del Reloj

Iglesia Parroquial

Teatro

CONFERENCIA

Fecha

Hora

Centro

Inscripción

Mujeres en el Arte II

Mujeres en la historia del arte en España

Ponente: Roselino López Ruiz. Autor de los libros “Mitología en los monumentos y edificios de Madrid” y “El reinado de Faetón”

Lunes 9 de marzo

12.00 h

Espacio Municipal de Mayores

Volturno

Asistencia libre hasta completar aforo

El manierismo de la mano de Parmigianino

Ponente: Yohanna Pérez Sánchez. Licenciada en Bellas Artes

Jueves 12 de marzo

12.15 h

Centro

Municipal de Mayores

Padre Vallet

Lunes 16 de marzo

13.00 h

Centro

Municipal de Mayores

Prados de Torrejón

Google Maps

Sácale más partido en el ordenador y en tu móvil

Ponente: Oscar Tugores. Docente de nuevas tecnologías en Centros de Mayores

Martes 17 de marzo

13.00 h

Sala la Capilla

Ayuntamiento

Asistencia libre hasta completar aforo

Cómo usar Google Maps para moverse con más seguridad y comodidad en el día a día. Se explica cómo buscar direcciones y lugares importantes como hospitales, cines/teatros…, y cómo ver la mejor ruta para llegar andando, en coche o en transporte público. También se aprende a evitar atascos, saber cuánto tiempo se tarda y seguir las indicaciones del mapa con facilidad.

Dormir y descansar con atención plena

Ponente: Carmen Gómez Lorenzo. Diplomada en magisterio y Experta en Educación Mindfulness

Lunes 23 de marzo

13.00 h 

Centro Municipal de Mayores Prados de Torrejón

Asistencia libre hasta completar aforo

Martes 24 de marzo

Centro Municipal de Mayores Padre Vallet

Miércoles 25 de marzo

Espacio Municipal de Mayores Volturno

Dormir sana nuestro cuerpo y mente, pero por muchas razones no siempre es fácil conciliar el sueño. 

Cultivando la Calma: Herramientas para una vida más serena

Ponente: Gabriella de la Ossa y Camila Santos. Licenciadas en Psicología y estudiantes del Máster en Psicología Clínica: Práctica Profesional de la Universidad Complutense de Madrid

A lo largo de la vida es normal experimentar momentos de preocupación, nerviosismo o inquietud. La ansiedad es una sensación común que puede aparecer en distintas etapas de la vida y afectar nuestro bienestar. Aprender a reconocerla y manejarla es una forma importante de cuidarnos y mejorar nuestra calidad de vida. Este taller está dirigido a personas que desean aprender, de manera sencilla y práctica, cómo calmar el cuerpo, tranquilizar la mente y afrontar las preocupaciones cotidianas con mayor serenidad. A lo largo de cuatro encuentros, compartiremos herramientas útiles y estrategias que te ayudarán a vivir con más calma y seguridad. Un espacio cercano, respetuoso y positivo para cuidarte y sentirte mejor. ¡Te esperamos!

Martes 24 de febrero,

3, 10 y 17 de marzo

(4 sesiones)

de 10:30 a 12:30 h

Espacio Municipal de Mayores Volturno

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 9 de febrero de 2026.

Las peticiones de inscripción a TALLERES Y SEMINARIOS, se realizarán de manera PRESENCIAL en los Centros de Mayores de Pozuelo de Alarcón o a través del CORREO ELECTRÓNICO talleresparamayores@pozuelo.madrid (Política de privacidad), referenciando el título y día/s del taller o seminario e indicando: nombre, apellidos, teléfono y nº de Tarjeta de Usuario de los Centros Municipales de Mayores de Pozuelo de Alarcón o estar en condición de obtenerla. En ambos casos, a partir de la fecha y hora indicada.

• Plazas limitadas.

El horario de atención presencial será: De lunes a jueves de 10:00 a 14:00 h. y de 16:00 a 18:30 h. Viernes de 10:00 a 14:00 h.

El grupo se irá completando atendiendo al orden de tramitación de peticiones.

*** sólo se podrá solicitar uno de los grupos.

Vitalidad total: Pilates y nutrición para una vida en movimiento

Ponente: Raquel Quintanal

Diplomada en Educación física. Máster en Biomecánica de fuerza y profesora de pilates.

Grupo 1:

Jueves 5

de marzo

(1 sesión)

de 12.15 a 13.45 h

Centro Municipal de MayoresmPadre Vallet

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 27 de FEBRERO

Plazas limitadas

*** sólo se podrá solicitar uno de los grupos

Grupo 2:

Viernes 6

de marzo

(1 sesión)

de 11.30 a 13.00 h

Espacio Municipal de Mayores

Volturno

El taller “Pilates y nutrición para una vida en movimiento” integra la práctica del pilates con principios básicos de nutrición saludable para mejorar el bienestar general. A través del movimiento consciente se busca fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, mientras que la nutrición aporta la energía necesaria para un estilo de vida activo. El taller promueve hábitos saludables que ayudan a mantener el equilibrio físico y mental, favoreciendo una vida más activa, funcional y consciente.

Cardio con soft-ball

Ponente: Mariam Ajo García. Titulada en área de físico y movimiento

Viernes 6 de marzo

(1 sesión)

de 12.15 a 13.45 h

Centro Municipal de Mayores

Padre Vallet

Inscripción a partir de las 10:00 horas del  día 2 de marzo

Plazas limitadas

Este taller consiste en una clase de ejercicio físico donde se combinan movimientos cardiovasculares con el uso de una pelota soft-ball. trabajaremos la capacidad cardiovascular mediante ejercicios suaves y continuos. Se fortalecen brazos, piernas y zona media utilizando la soft-ball de forma segura. Se mejora la coordinación, el equilibrio y la movilidad articular. Además, se promueve la socialización, el bienestar general y una vida activa.

Proyecto de Soledad No Deseada

La vida en colores

Taller de pintura rápida

Actividad intergeneracional.

En colaboración con la Concejalía de Juventud y Voluntariado

Lunes 9 de marzo

(1 sesión)

de 17.00 a 19.00 h

Centro Municipal de Mayores Padre Vallet

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 2 de marzo

Plazas limitadas

Yoga facial: movimientos para activar el sueño y la relajación.

Ponente: Celia Sánchez González. Terapeuta holística y profesora de yoga

Grupo 1:

Viernes 13

de marzo

(1 sesión)

de 11.30 a 13.00 h

Centro Municipal de Mayores Prados de Torrejón

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 5 de marzo

Plazas limitadas

*** sólo se podrá solicitar uno de los grupos

Grupo 2:

Viernes 20

de marzo

(1 sesión)

de 11.30 a 13.00 h

Espacio Municipal de Mayores Volturno

Grupo 3:

Viernes 27

de marzo

(1 sesión)

de 12.15 a 13.45 h

Centro Municipal de Mayores Padre Vallet

En este taller se realizan movimientos suaves de yoga facial para relajar los músculos del rostro. Se favorece la relajación corporal y mental, ayudando a disminuir tensiones. Se estimula la respiración consciente y se promueve un mejor descanso y calidad del sueño.

Tecnología sin miedo: aprendiendo paso a paso

Ponente: Pablo Nicolás López López. Titulado en microsistemas informáticos

Lunes 16 y 23 de marzo

(2 sesiones)

de 17.30 a 19.00 h

Centro Municipal de Mayores Padre Vallet

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 9 de marzo

Plazas limitadas

Decora tu caja de madera al estilo vintage

Ponente: Yohanna Pérez Sánchez. Licenciada en Bellas Artes

Jueves 19 y 26 de marzo

(2 sesiones)

de 11.30 a 13.30 h

Centro Municipal de Mayores Prados de Torrejón

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 12 de marzo

Plazas limitadas

En este taller creativo los participantes aprenderán a transformar una caja de madera sencilla en una pieza decorativa con estilo vintage. Se explorarán técnicas básicas de pintura, envejecido y decoración, utilizando materiales como acrílicos, ceras, lijado y detalles decorativos. El objetivo es estimular la creatividad y enseñar cómo dar un acabado antiguo y elegante, ideal para decoración o uso personal.

Añade músculos a tus años II

Mejora tu densidad ósea, masa muscular y metabolismo

Ponente: Laura Alfonso Olaozola. Titulada en tonificación Fitness, Pilates, Aerobic y Danza Clásica

Grupo 1:

Martes 24 de marzo

(1 sesión)

de 9.00 a 10.00 h

Espacio Municipal de Mayores Volturno

Inscripción a partir de las 10:00 horas del día 16 de marzo

Plazas limitadas

*** sólo se podrá solicitar uno de los grupos

Grupo 2:

Jueves 26 de marzo

(1 sesión)

En este taller se trabajan la fuerza y la resistencia muscular de forma progresiva y segura. Se fortalecen brazos, piernas y zona media para mejorar la autonomía en las actividades diarias. Se estimula la movilidad, el equilibrio y la postura. Además, se promueve el bienestar físico, la confianza corporal y una vida activa.

BAILE POPULAR

Música en directo

Domingos 1 , 8, 15, 22 y 29 de marzo

de 18.00 a 20.00 h

Centro Municipal de Mayores

Padre Vallet

Asistencia libre

 hasta completar aforo