Actividades acuáticas para adultos 2018-2019

 

 Actividad

Edad

Días

Duración / Lugar

Grupos / Horas

Natación de iniciación adultos

A partir de 15 años

L,X (1)

Sesiones de 45 min.

Vaso de enseñanza

EL TORREÓN

9:30 – 10:15 – 11:00 – 13:00 H

20:00 – 20:45

M,J (1)

9:30 – 10:15 – 11:00– 13:00

18:30 (Iniciación Avanzada en vaso de competición)

VIERNES

9:30 – 10:15 -  13:15 H

Natación de perfeccionamiento para adultos

A partir de 15 años

L,X (1)

Sesiones de 45 min.

Vaso de competición

EL TORREÓN

8:45-9:30-10:15-11:00-12:15-13:00-15:45-20:00-20:45 H

VIERNES

8:45-9:30-10:15-11:45-13:15 H-20:00 H

M,J (1)

8:45-9:30-10:15-11:00-11:45-13:00 H

19:15-20:00-20:45 H

Natación terapéutica de espalda (2)

A partir de 15 años

M,J

Sesiones de 45min.

Vaso de competición

EL TORREÓN

19:15 - 20:45 H

VIERNES

Sesiones de 45 min.

Vaso de enseñanza

EL TORREÓN

11:00 - 20:00 H

Acuaeróbic

A partir de 16 años

M,J

Sesiones de 40 min.

Vaso de enseñanza

EL TORREÓN

20:00 – 20:45 H

VIERNES

20:00 H

Hidrogimnasia

A partir de 16 años

L

M

X

J

V

Sesiones de 40 min.

Vaso de enseñanza

EL TORREÓN

12:15 H

12:15 H

12:15 H

12:15 H

11:45 – 12:30 H

Combinada gimnasia y natación

A partir de 16 años

L,X

Sesiones de 1 hora

(30 min. gimnasia de mantenimiento en pabellón y 30 min. de natación en piscina según horarios)

EL TORREÓN

11:15 (piscina competición)

M,J

  9:30 H (piscina competición)

10:15 H (piscina enseñanza)

11:15 H  (piscina enseñanza)

12:00 H (piscina competición)

Natación libre con asesoramiento técnico (3)

A partir de 16 años y menores acompañados de un adulto

L,X

EL TORREÓN

(Vaso de competición)

14:00 – 15:00 H

M,J

14:15 – 15:30 H

VIERNES

14:00 – 16:00 H

 

(1) Actividades de dos sesiones semanales (L,X o M,J) con posibilidad de ampliar a una tercera sesión los viernes en los horarios ofertados.

(2) Combinación de ejercicios en suspensión/flotación en diversas posiciones en el medio acuático y también de nado utilizando variedad de materiales, con el objetivo de contrarrestar diversas alteraciones de la columna vertebral y también con una  finalidad preventiva basado en el principio de no dolor. Se trabaja la movilidad, la resistencia y la flexibilidad en el agua.
Requisitos: Dominio del medio acuático. Imprescindible presentar valoración e informe favorable del médico especialista y supervisión previa del Servicio Médico de la Concejalía de Deportes.

(3) Para poder acceder a este servicio, será necesaria la adquisición de una entrada diaria o tener bono piscina.

> Deportes

Organismo

Deportes

Camino de las Huertas, 38, Oficinas Centrales de la Concejalía de Deportes, 28224 Madrid
91 351 39 03